• Je hebt nog geen producten in je winkelwagen.

Fair Vision is niet zomaar een webshop, wij gaan een stapje verder en informeren mensen ook vanuit kennis en ervaring.

Blog

Oververmoeidheid

Oververmoeidheid

Iedereen is wel eens moe, na een korte nacht of na een lange werkdag. Moeheid lost zich vaak weer op door een goede nachtrust. Oververmoeidheid voelt anders en houd zich meestal langdurig aan. Het kan voelen als te moe zijn om te slapen en mensen zeggen ook wel dat als ze wel slapen, ze nog meer moe wakker worden dan voordat ze gingen slapen. Dit komt ook omdat de nachtrust vaak juist onrustig is, bijvoorbeeld door het vele wakker worden tussendoor. Naast deze slaapproblemen kan oververmoeidheid prikkelbaarheid, lusteloosheid en concentratieproblemen met zich mee brengen. Daarnaast is zelfs fysieke pijn een gevolg, zoals prikkende ogen en pijnlijke gewrichten en spieren. Stress is vaak de oorzaak van oververmoeidheid en tegelijkertijd ook weer een gevolg. Wanneer oververmoeidheid aanhoud, kan het overslaan in overspannen zijn en in sommige gevallen leid het tot een burn out. Oververmoeidheid is best bekend bij veel mensen en er zijn dus ook veel oplossingen voor. Bijvoorbeeld met onderstaande tips. Houd het aan, ga dan altijd naar de huisarts.

1. Voeding
Met voeding valt er zo veel op te lossen. Voeding is een belangrijke energiebron en bepaalde soorten voedingsmiddelen zijn meer of minder goed voor je lichaam. Het is belangrijk dat te eten waar je lichaam behoefte naar heeft. Net zoals je soms moe wordt van eten, denk aan de after dinner dip, kan je van ander eten juist weer energie krijgen. Dit is voornamelijk vers fruit en verse groente en kijk voor je eigen lichaam welke producten hier specifiek jou dienen. Als je zelf kookt weet je wat je binnen krijgt. Het verse fruit dient in ieder geval ook als een goede natuurlijke bron voor vitamines. En vitamines helpt weer bij de vermoeidheid. Wil je meer informatie over wat voeding voor je kan betekenen, dan raden wij het boek life changing foods van Anthony William aan. Het boek bied unieke informatie die al veel mensen geholpen heeft.

2. Beweging
Het lijkt misschien tegenstrijdig, sporten wanneer je moe bent, maar sporten en bewegen creëert energie. Mensen die regelmatig sporten ervaren meer energie te hebben en zeggen beter te slapen, zo blijkt ook uit onderzoek. Het hoeven geen extreme sporten te zijn, een paar keer per week wandelen zal ook wonderen doen. Daarnaast doet de frisse buitenlucht bij een wandeling ook weer goed. Drink genoeg tijdens het sporten, dit zorgt ervoor dat afvalstoffen worden afgevoerd. Veel water drinken tijdens het bewegen is belangrijk, wij bieden unieke water ionisators van Enagic aan die er voor zorgen dat jouw kraanwater van de allerbeste kwaliteit is. Je kunt je eigen drinkfles mee met water uit eigen kraan meenemen, zo kun je besparen zonder afbreuk te doen aan kwaliteit en gezondheid.

3. Spreek je uit
Zeker wanneer je stress ervaart, als oorzaak of als gevolg. Het uitspreken van je gedachte, gevoelens en meningen creëert lichtheid en rust. Wanneer je deelt met andere zijn jouw zware gedachte niet meer zwaar en dit helpt ook minder te piekeren en dus beter te slapen. Uitspreken kan dus letterlijk door te spreken en te delen met iemand. Daarnaast zijn er ook andere manieren om je gevoelens te uiten. Huilen, schreeuwen, lachen of kleuren, schrijven, tekenen. Door het uiten van gevoelens is het makkelijker stress los te laten.

4. Mindfulness en meditatie
Mindfulness en meditatie kan helpen wanneer je niet kan slapen. Het kan je lichaam en geest de rust geven die het door oververmoeidheid niet krijgt. Er zijn op youtube speciale geleide meditaties te vinden voor het wakker liggen en piekeren. Ze zijn gericht op het in slaap komen. Word je ’s nachts wakker is het ook fijn om te mediteren en toch nog te rusten in bed. Mindfulness werkt stress verminderend en minder stress betekend meer slaap.

5. Slaap voldoende
Een goede nachtrust is belangrijk voor iedereen. Als je onvoldoende slaapt kan dit gevolgen voor de rest van de dag hebben. Op langere termijn kan dit ook oververmoeidheid tot gevolg hebben. Zorg er voor dat je jezelf goed faciliteert in een goede slaapuitrusting. Dit zijn investeringen die zijn geld terug verdienen in de kwaliteit van leven en productivteit. Wij bieden zelf NeoQuartz matrasssen aan. Deze matrassen bevatten een unieke tussenlaag van magneten en kristallen, waarvan de werking na jaren onderzoek ontdekt is.

Facebook

Het product is momenteel niet op voorraad. Voer je e-mailadres hieronder in en wij zullen je op de hoogte brengen zodra het product beschikbaar is.

Naam
E-mail
Telefoon
Commentaar